腹筋運動 関連ツイート
@somatoy1230 いい腹筋運動になるもんねww楽しみにしてる♪♪また連絡させてね!
@poketukitsyatu 2020/10/19 08:51
@_nasu_nasu_ ジャックナイフは腹筋運動としてもとても効果がある種目なので、伸ばした状態で息を吸って、折りたたみながら息を吐き切るまで吐きながら、ゆっくり曲げるとより効果的ですよ( *˙ω˙*)و グッ!
@Othellonia_ban 2020/10/19 10:06
初日−8.4kg
息子が鼻水大量なので今日はお休み。
でも明日は行ってもらいたい…
そんな自分も危ういから気をつけよ😭
運動はできる範囲で!
昨日は #マリネス
脚痩せ28分
顔痩せ、腹筋 各3分
足パカ 9分
#ダイエット@e_____1027316 2020/10/19 09:49
☆便秘予防のためにするといいこと☆
◎適度な運動を行う
◎排便欲求を我慢しない
◎身体の冷えを改善する
◎生活習慣を改善し、ストレスを溜めない
◎ウォシュレットを利用する
◎腹筋を鍛える
まとめタイトル@beautykrkr 2020/10/19 11:51
【ダイエット】お腹を引き締めると同時に、便秘解消の効果もある腹筋運動。腹筋を鍛えると、お腹の圧力が増して、お腹が押されて便が出やすくなるんです。さらに、朝起きて軽く腹筋を動かすエクササイズをやると、腸が刺激を受けてぜん動運動が活発になり、便意をもよおしやすくなります。
@biyouzyouho 2020/10/19 09:27